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女人對自己的身體也充滿著好奇，根據生理周期女人排卵期，根據排卵期你可以相對準確的計劃何時受孕最好，什么時候應該嚴格的做好避孕措施，下面為大家介紹一下排卵期怎么算才準確吧。 　　方法一、經期推算法 　　全世界女性的月經周期范圍是21～35天，平均是28天，一般來說，只要是有規律的、有排卵的正常月經周期，排卵后到來月經的黃體期，時間是相對固定的，都是12～16天，平均14天；排卵日前，我們叫卵泡期，它的時間因周期長短很不一致，但排卵日之后的黃體期，基本都一致，是14天。 　　因此，規律正常的月經周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月經周期是35天，排卵的時間有可能是在第20天或21天。 　　所以，無論為了懷孕或避孕，你一定要養成一個記錄月經周期的好習慣，這很重要。另外，單純根據月經周期推算，往往不能確定排卵日期。尤其是月經周期不規律，下次月經來潮的日期不好預計的女性，必須求助于其他方法。 　　方法二、基礎體溫檢測 　　每天早晨醒后測量體溫，一般情況下，月經前半段時間體溫較低，到達排卵期時更低，排卵后會逐漸上升。 　　這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。 　　若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。 　　方法三、觀察宮頸粘液 　　月經干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“干燥期”，提示非排卵期。月經周期中期隨著內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤期”。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最后一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期” 。 　　方法四、排卵痛記錄 　　作為排卵監測的手段，排卵痛也是一個非常具有特異性的指標。但是，調查數據顯示，明顯的感覺到有排卵痛的比例，在37％左右。 　　這種疼痛的感覺類似抽筋或岔氣。疼痛的部位絕大多數在左、右下腹部，個別人恥骨上方附近有疼痛感，也有的人會感覺肛門墜痛。敏感的人在排卵的前一天就能感覺到，在排卵時疼痛加劇，并持續2～6個小時，個別人會長達十幾個小時不等。一般情況下，即使排卵痛不易察覺的朋友，如果自我關注的話，大部分人都能感覺到。如果將排卵痛與B超、基礎體溫、宮頸粘液結合在一起，就能比較準確地掌握排卵日期。 　　方法五、B超卵泡監測 　　現在不孕不育或難以孕育的人，做B超監測卵泡發育的很多，因為，B超最直接、最準確又很直觀、對成人女性幾乎沒有危害，可以看到卵泡發育的情況、排卵的情況等，但考慮到B超的空化作用、熱效應、超聲波的機械效應等這些潛在威脅，還是盡量少做為好，包括孕期。 　　這五種方法中最可靠最直接的就是B超檢測，另外四種只能大概的推算，雖然不能準確觀察卵巢現在的狀況，但是可以大概的估算，所以女性朋友們可以掌握這些方法，準確的推算自己的排卵期，不論是準備懷孕還是避孕都有好處的。 文章轉載于：www.yykqzs.com